SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Jakie wybrac bialko z tych podanych?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] za 168zł Obliczylem ze potrzeba mi do konca czerwca (do konca czerwca chce skonczyc redukcje) 3600g ale moze byc wiecej, przyda sie, wazne zeby mniej nie bylo. Smak nie jest najwazniejszy i az tak mi na tym nie zalezy. Wazniejsze jest to ktora jest lepsza. A wiec co polecacie z tych? (albo moze macie jeszcze cos na oku ale mysle ze to sa [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2012-04-20 20:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na gubienie tłuszczu oraz ile czasu mniej więcej muszę poświecić na wyrzeźbienie ciała do perfekcji i zrzucenie wody aby w następnych latach oszacować co i jak . Ogólnie jestem w dobrej kondycji lecz tak jak pisałem chce zdobyć jak najwiecej masy : zakupiłem na cykl t. Cypio + dece oraz metkę dece wziąłem 20ml dlatego ze chciał bym po tem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2015-12-09 19:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na zahamowanie apetytu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] trenuje ,ale to cholerne podjadanie - to by sie bułke zjadło ,to pizze ,to czekolade. To ciasto ,sok ,colę .Kiedys jak brałem Therme było ok ,jadłem mało i się kontrolowałem ,bez takich wlasnie extremalnych supli jest jednak ciężko. Slyszalem ,ze dobry jest Viper Dymatize, Killer Bee's itd . Co wybrac ?? Jak oszukac zarlocznosc ??? Help me

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 2009-12-16 12:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcji i spotkałem się z różnymi opcjami i w końcu sam nie wiem która będzie najlepsza. Jedyne co udało mi się wywnioskować to fakt że spalacz w pierszym miesiącu nie jest konieczny ponieważ spadki są widoczne dopiero gdy waga stoi warto go zastosować, lecz borykam się z innym problemem. Wyczytałem że podczas redukcji można korzystać z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2016-01-18 14:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący na siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam kilka pytań w związku z rozpoczęciem treningów na siłowni i potrzebna mi jest wasza pomoc. Na początek powiem tylko, że ważę 62 kilo przy wzroście 184cm co oznacza, że mam dużą niedowagę. A więc: 1. Od jakiego trenigu powinienem zacząć, aby efekty były najlepsze (kumple polecają mi trening na masę)? 2. Czy zaczynają ćwiczyć na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2007-01-23 20:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w efekt i prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Walcze z nadwagą. Stosuje a6w jestem na 5 tym dniu.Wszystko przedemną. Oprócz aerobicznej szóstki weidera stosuję takżę abs 8 minut na wyrobienie mięśni Brzucha czasem codziennie czasem co 2 dzień zebym sie mógł zregenerować. dodatkowo Robie dziennie 100-150 brzuszków. Czasem gdy mam siłę 200 robię seriami po 30. ''Biegam'' Na Stepperze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2011-01-29 20:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Rzeźbe

    Temat
    Trec

    [...] aminomax 6800 i clinburexin. Wszystko biorę jednorazowo po 3 tabletki po posiłku rano i przed treningiem + nitrobolon. Na noc testopac. Problem mam z dietą bo niestety jest niemożliwa do realizowania z uwagi na prace więc prosze mnie nie zjeść za to }:-(}:-( Na trening mogę przeznaczyć średnio 40-60min dziennie. Głównie chce pracować na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2012-11-18 19:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle Reomatyczne??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pokracznie bo bolą mnie biodra. Dodam jeszcze że niektóre partie bolą mnie też w dotyku, ucisku np. jak uciskam dolny odcinek pleców (tylną czesć miednicy w krzyżu). Cieżko jest mi sie schylać, kucać. Dodam jeszcze że jest to ból który odczuwam jakby bardziej w ścięgnach niż w stawach ale nie jestem pewiem. Nie są to żadne bóle wzrostowe bo to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2013-06-04 20:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA PROSZONA POMOC O KOREKTE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o diety wiec pisze do was z prosba o pomoc .A wiec sprobowalem ulozyc sobie diete na schudniecie , prosze o nie nasmiewanie sie ze mnie ,gdyz juz na poczatku napisalem ze jestem amatorem Daje wam przyklad diety ktora sam napisalem (wiem ze nie jest dobra ale prosze o korekte ) A wiec Posilek I: 4 bialka jajek serek wiejski 200gram Posile [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2010-11-23 20:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia a piłka nożna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] specjalistyczną i ogólnie, bo wiadomo szkoła, obowiązki domowe a także treningi piłkarskie zabierają sporą część dnia. Może zacznę od tego jaki sprzęt posiadam. A więc jest to drążek do podciągania oraz 2x sztangielki z maksymalnym obciążeniem 15 kg. Jednakże nie chciałbym za bardzo wykorzystywać tych sztangielek do np. wypychania ich a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-10-17 16:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, planuje wejść na bombe.. życie jest zbyt krótkie, aby mieć tak niski poziom testa. Planuje zredukować trochę BF i poprawić wygląd sylwetki. Cykl jaki sobie zaplanowałem to: 1-12 t e 250mg e5d 9-13 wino 30mg ed 1-6 tura 60-40mg ed oxa? (wpadlo mi rece 100 tabletek, jakos to wkomponuje) Martwią mnie jednak trochę wyniki badań, które zrobiłem w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 2017-06-19 09:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg x1 -martwy ciąg: 180 kg x2 -przysiad: 150 kg x2 Cześć, jestem po 8 tygodniach redukcji, aktualnie dwutygodniowe roztrenowanie spowodowane urlopem oraz świeżym tatuażem, aktualnie troszkę pozwalam sobie podjadać, redukcja przeszła [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2019-06-16 10:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta - jestem kompletnie zielony

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od brzuch - "szóstka weidera". Oprocz tego głównie basen. Niestety to nie wystarczy! Poszukalem troche po necie i znalazlem dobra (chyba) diete. Ogolnie powiedziane jest co mozna jesc i czego nie! Razem (wedlug autora diety) ilosc kalorii dziennie nie powinna przekroczyc 1200 ?!?! Ja osobiscie waze 110kg i mam siedzacy tryb pracy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2005-02-13 20:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie Plan na Mase:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam kumpel cwiczy na siłce 3 lata a oto jego plan na mase czy jest dobry?? Poniedziałek: Kl.dolna 4 po 8 Kl.górna 4 po 9 Rozpietki dolne chantle 3 po 10 Barki unoszenie chantli w góre 4 po 8 Barki unoszenie chantli bokiem 3 po 9 Wtorek: Triceps wyciąg linka do dołu 4 po 9 Triceps sztanga do czoła 3 po 8 Triceps prostowanie dłoni do tyłu chantlem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2005-10-20 17:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNA SPRAWA O STAWACH(problem)!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2006-09-08 23:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić z podciąganiem?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    moj obecny trening plecow zaczynam od mc, potem wioslowanie i potem mam zaplanowane podciaganie, jednak jest problem, gdyz po zrobieniu martwego(regresja na duzych ilosciach powtorzen - ost. seria 24) juz jestem porzadnie zmeczony, po wioslowaniu to juz umieram i podciaganie wyglada bardzie nie ciekawie, w zasadzie nie mam juz sily sie podciagac i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2007-01-04 16:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to u Was z wymiarami ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem gdzie miałem ten temat zamieścić ale postanowiłem tutaj. Najwyżej jakiś moderator go przeniesie. Otóż chciałem się Was zapytać i z drugiej strony jakiś taki załamany jestem. Ważę 78 kg i w łapie mam tylko 3.2 ? Nie wyglądam na grubasa a raczej na chudzielca przy tej wadze ? Aż taki wysoki nie jestem także co ze mną jest ? Jak to możliwe , [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2010-06-26 15:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawna technika

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, Zamierzam zacząć ćwiczyć etapami, jak w temacie podwieszonym przez ronniego. Zarys diety jest, kalorie wyliczone, nadwyżka na mase, teraz zabieram się za ćwiczenia. Chcę zacząć od: '' Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6576 Data: 2017-12-12 22:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i pierwsze efekty do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam;) Od 3 tygodni jestem na diecie wątrobowej,ponieważ miałem usuwany pęcherzyk woreczka żółciowego.Chciałbym się Was poradzić czy moja dieta jest w miarę dobrze ułożona i żebyście zobaczyli czy od tych trzech tygodni widać jakieś pierwsze efekty;) Za dużego wyboru co do jedzenia nie mam. Żadnych wysiłków nie mogę wykonywać przez około 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2014-04-16 09:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłusz..Potrzebuje porady!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,mam pytanie jestem otyly mam 171 wzrostu i waze 98 czyli lipa,potrzebowałbym porady czy zaczac trening odrazu od rzezbienia ciała czy najpierw mase miesniowa,kiedys cwiczyłem wiec jakies tam pojecie mam.czekam na konkretne porady co robic zeby było dobrze Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 98 Wzrost: 171 Obwód klatki: 106 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2010-03-20 13:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)